तनाव कम करना और विकास: यह शरीर के तनाव (stress) को कम करने में मदद करता है और शरीर के विकास (growth) को बढ़ाता है। यादाश्त और सतर्कता (Alertness): यह याददाश्त की क्षमता को बढ़ाता है और शरीर व दिमाग की सतर्कता में सुधार करता है। कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण: यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर (cholesterol level) को बनाए रखने में भी मदद करता है। हड्डियों और मांसपेशियों का विकास: यह हड्डियों और मांसपेशियों की वृद्धि और मजबूती का समर्थन करता है।
